人到中年，睡眠不好记忆力减退怎么办？美国西北大学研究人员说，轻柔的大自然声音或许有助解决这一问题。研究人员认为：声音在大脑活动和脑电波同步方面会起到重要作用，即使在睡眠状态下也是如此。我们都知道粉红噪音是自然界最常见的噪音，可以模拟出瀑布或下雨的声音。粉红噪音稳定而又单调的频率能对脑电波起到放缓和调节作用，因此可以让人得到超级平静的睡眠享受。为了能在寝室中获得粉红噪音的效果，建议将电扇或噪音发生器设置成能发出平稳连续的声音，或是模仿下雨刮风的自然界声响。此外，也可以从专门的网站上下载能播放粉红噪音的程序，但最好是用电脑的扬声器或手机播放；千万不要戴耳机听粉红噪音，它反而会扰乱睡眠。
详情请点击：这里