如今,噪声污染很大程度上影响到很多人失眠,不仅影响的是我们大人,现在小孩出现失眠的情况并不少,也是难以逃脱噪声的黑手,可想在一个噪声遍布的环境,让人心情焦虑,怎么能休息好呢?大人的抵抗力强很多,而小孩不同,小孩如果失眠严重睡不好觉,会严重影响到小孩的成长。那么我们如何才能让小孩能在一个宁静舒适的环境下有个好的睡眠,不会因睡眠不足而焦躁不安呢?我们可以在睡觉时播放一些舒缓的轻音乐,帮助小孩放松下来,或者做些放松的动作,比如做一些伸展性的动作,伸伸腰、踢踢腿,目的是帮助孩子放松大脑。此外,还可以提前1-2小时吃点安神的东西,比如牛奶、香蕉和枣子;最主要是当小孩上床睡觉后,全家人应尽量不发出嘈杂的声音,关上窗户阻隔一下马路的噪声,给孩子营造一个利于睡眠的环境,我们大人也可以舒服休息。

发表评论

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据