在日常生活中,难免都会遭受噪声的折磨,而受害最深的莫不过于是我们的耳朵,长时间下去不仅会对我们的听力造成很大的伤害,也会让人心烦意乱而没心机去做事情或饮食,保护我们长期噪声的折磨的双耳,不仅需要有保护仪器的保护,吃得也是可以很好的可以保护我们耳朵,和大家一起商讨一下如何能吃的健康又能保护我们的双耳。

第1种食物是维生素C,维生素C所涵盖的能量是非常多的,不仅是对具有抗衰老的作用,还有抗氧化可以延缓耳蜗毛细胞的老化,延缓、甚至避免听力损失的出现;

第2种是维生素E,维生素E跟维生素C一样有抗氧化的作用,它能够改善人体的循环系统,让我们的耳蜗听毛细胞能在内耳循环系统不断的循环生长,不会出现听力的损失;

第3种是维生素D,维生素D的作用是让人体骨骼更健康不会骨质疏松,对我们人耳中“常驻”的骨头是一个非常好的维护;

第4种是维生素B-12,维生素B-12往往会和维生素D相存在,但在每个年龄段对B-12的需求量是不同的,有杂志调查说过体内缺少B-12和叶酸是会损伤听力的主要原因之一。

做个合格的“吃货”不仅要会吃,更重要是会吃的健康,吃到有作用,懂得保护我们的双耳,吃不可缺少。

新闻出处:这里

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