凡是妨碍人们正常休息、学习和工作的声音，以及对人们要听的声音产生干扰的声音都是噪声。但今天我们说的白噪音，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。不得不说，白噪音可是失眠患者的福音。为什么这么说呢？白噪音已经广泛地用于心理治疗。在一些西方国家，很多接受过白噪音治疗的人形容它们听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声。这种声音对各个年龄层的人来说，都可以起到一定声音治疗作用，是一种“和谐”的治疗声音。为了在睡眠中不被外界的声音和人打扰了，可以尝试在睡觉前播放白噪音音乐，对舒缓情绪，隔绝噪音有着很好的功效。
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