在往期的网站新闻更新中，我们曾探讨过白噪声对失眠患者的正面作用。（文章链接：失眠患者的福音——白噪音）而飞利浦在 CES 2018 上推出的“SmartSleep”头带，或许就可以帮你睡个好觉。这款贴片装置集成了可以监测脑部活动的传感器，然后发出“白噪声”来帮助你放松下来。相关数据可以通过配套的智能手机app 来查看和分享。当检测用户进入深睡眠状态的时候，扬声器就会缓慢重复播放白噪声。飞利浦表示，这么做可以加强夜间的睡眠质量。其实早在去年6月份的时候，就有一家名叫 Dreem 的初创企业发起了一个类似的项目，当时在售产品的价格为 499 美元（约 3257 RMB）。虽然我们尚不清楚这款头带的佩戴舒适度和有效性，但一项小范围研究已表明，这么做确实有助于改善老年人的睡眠质量和记忆力。Philips SmartSleep头带的售价为 399.99 美元，美国地区的上市时间为今年春季。
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凡是妨碍人们正常休息、学习和工作的声音，以及对人们要听的声音产生干扰的声音都是噪声。但今天我们说的白噪音，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。不得不说，白噪音可是失眠患者的福音。为什么这么说呢？白噪音已经广泛地用于心理治疗。在一些西方国家，很多接受过白噪音治疗的人形容它们听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声。这种声音对各个年龄层的人来说，都可以起到一定声音治疗作用，是一种“和谐”的治疗声音。为了在睡眠中不被外界的声音和人打扰了，可以尝试在睡觉前播放白噪音音乐，对舒缓情绪，隔绝噪音有着很好的功效。
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如今，噪声污染很大程度上影响到很多人失眠，不仅影响的是我们大人，现在小孩出现失眠的情况并不少，也是难以逃脱噪声的黑手，可想在一个噪声遍布的环境，让人心情焦虑，怎么能休息好呢？大人的抵抗力强很多，而小孩不同，小孩如果失眠严重睡不好觉，会严重影响到小孩的成长。那么我们如何才能让小孩能在一个宁静舒适的环境下有个好的睡眠，不会因睡眠不足而焦躁不安呢？我们可以在睡觉时播放一些舒缓的轻音乐，帮助小孩放松下来，或者做些放松的动作，比如做一些伸展性的动作，伸伸腰、踢踢腿，目的是帮助孩子放松大脑。此外，还可以提前1-2小时吃点安神的东西，比如牛奶、香蕉和枣子；最主要是当小孩上床睡觉后，全家人应尽量不发出嘈杂的声音，关上窗户阻隔一下马路的噪声，给孩子营造一个利于睡眠的环境，我们大人也可以舒服休息。
在《2017年中国网民失眠地图》数据显示，上海最高占87.76%，其次是广州（79.37%）、长沙（79.16%），北京排名第四（77.27%）。调查中，有超8成以上网民深受失眠困扰，有过失眠经历的人群，其主要失眠表现有：入睡时间超过30分钟的占66.77%，睡眠质量下降的占55.69%，整夜觉醒次数多于两次的占52.74%，总睡眠时间少于6个小时的占41.71%。睡眠不好将会影响你明天一天的工作的状态，根据调查显示，导致失眠的原因有：生活压力太大、透支睡眠、心里因素等，还有一个大因素是外界的噪声，安静的环境是良好睡眠的保证；像马路上来回的车辆声、街边商贩吆喝声等，在宁静的深夜里总是特别突出，对想休息的人来说就是个折磨。你家小区的夜间噪声分贝值在合理的范围内吗？不防用专业的噪声监测工具去测试一下，便携式的声级计就是不错的选择。更多声级计请留意：https://zc-ck.com/norsonic-nor848-nor140-nor150/norsonic-sound-level-meter/
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